Descripción
Los ataques de pánico y crisis de ansiedad pueden ser experiencias intensas y aterradoras que afectan la calidad de vida de quienes los padecen. En este curso, descubrirás qué los causa, cómo se desarrollan y qué estrategias puedes aplicar para manejarlos de manera efectiva. Aprenderás a regular tu respiración, controlar pensamientos intrusivos y desarrollar hábitos que reduzcan la frecuencia e intensidad de estos episodios. A través de explicaciones claras, técnicas probadas y ejercicios guiados, recuperarás la seguridad y el control sobre tu bienestar emocional.
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