Requerimientos del curso.

Este curso es completamente accesible para cualquier persona con deseo de mejorar su bienestar y gestionar su estrés sin tener que entrar en procesos clínicos complejos. Necesitarás:  

1. Ganas de recuperar tu equilibrio mental y emocional.
2. Un cuaderno o libreta para ejercicios de reflexión y seguimiento.
3. Acceso a internet desde cualquier dispositivo.
4. Un mínimo de 30 minutos por sesión para enfocarte en ti.
5. Compromiso para aplicar pequeñas acciones diarias que reduzcan tu tensión acumulada.

 

Descripción del curso

  “Mente en Calma” es un curso psicológico, práctico y cercano que te ayudará a dejar de vivir con la mente acelerada y el cuerpo en tensión. A través de seis unidades estructuradas, conocerás qué es el estrés, cómo actúa en tu sistema nervioso y cómo puedes regularlo sin necesidad de recetas mágicas ni soluciones extremas. Este no es un curso teórico: es una experiencia de reconexión contigo mismo.   Aprenderás a observar tus patrones mentales, calmar tu sistema de alerta, soltar la rigidez emocional y aplicar técnicas basadas en psicología y neurociencia. Desde ejercicios breves hasta rediseños de hábitos cotidianos, este curso te brindará un mapa para pasar del agotamiento al equilibrio, del ruido mental a la claridad.   Si sientes que estás en modo supervivencia todo el día, este curso es tu espacio para volver a ti.