Qué aprenderás?

Este curso te acompaña en el proceso de identificar, comprender y liberarte de una relación que te ha dañado emocionalmente. Aprenderás a reconocer las dinámicas tóxicas más comunes —como el control, la manipulación, la dependencia o la invalidación constante— y a entender por qué resulta tan difícil salir de ese tipo de vínculos. Más allá de romper, este proceso te ayudará a reconstruirte desde el respeto propio, a cortar el ciclo de repetición y a tomar decisiones desde la fuerza, no desde el miedo o la culpa.  

• Identificar los principales indicadores de una relación tóxica y cómo afectan tu bienestar.
• Distinguir entre conflicto relacional sano y patrones de abuso emocional.
• Reconocer los mecanismos que perpetúan la dependencia afectiva.
• Comprender cómo influyen la baja autoestima, el miedo y la culpa en el apego tóxico.
• Fortalecer tu autonomía emocional para tomar decisiones sin manipulación.
• Crear un plan emocional y práctico para poner límites, cerrar el ciclo y reconstruirte.

Requerimientos del curso

Este curso está dirigido a personas que se sienten atrapadas emocionalmente en una relación que les hace daño, ya sea que aún estén dentro o que hayan salido recientemente pero sigan sintiéndose atadas. No necesitas tener claridad total sobre lo que vives; basta con que algo dentro de ti esté empezando a decir “esto no me hace bien”. Para avanzar, es fundamental que te permitas mirar con honestidad lo que vives, sin juzgarte por haber permanecido ahí, y con la disposición de empezar a priorizarte de verdad.  

• Acceso a internet para seguir el curso de forma virtual y autónoma.
• Un cuaderno o diario emocional para registrar pensamientos, emociones y avances.
• Un entorno lo más privado posible, donde puedas trabajar sin interrupciones.
• Tiempo semanal exclusivo para realizar las actividades con compromiso.
• Disposición emocional para revisar con cuidado y sin juicio tu historia afectiva.
• Apertura para soltar expectativas, vínculos dañinos y patrones de autoabandono.

Descripción del curso

Una relación tóxica no siempre se ve como tal desde el principio. A veces el daño viene en forma de amor confuso, de promesas, de silencios y de manipulación disfrazada de cuidado. Este curso es un camino claro para ayudarte a salir del ciclo de culpa, miedo o dependencia, y empezar a ponerte en el centro de tu vida. No necesitas tener todas las respuestas para empezar, solo el valor de mirar de frente lo que sientes. Aquí no solo vas a aprender a dejar una relación que te apaga, sino a encenderte de nuevo desde tu fuerza, tu verdad y tu dignidad.    

• Presenta la relación tóxica como un ciclo que se puede romper con conciencia y herramientas.
• Valida el dolor, la confusión y la ambivalencia que se viven dentro de estos vínculos.
• Habla directamente a quienes aún no han salido, pero ya se están cuestionando.
• Refuerza la idea de que sanar no es solo soltar a la otra persona, sino también volver a ti.
• Muestra el curso como un acompañamiento empático y concreto, no como un consejo superficial.
• Invita a una reconstrucción basada en amor propio, claridad emocional y decisión firme.