¿Qué aprenderás?

Este curso te enseñará a entender el origen de tus pensamientos repetitivos, a identificar cuándo se convierten en un problema, y a aplicar técnicas psicológicas para dejar de sobrepensar y recuperar claridad mental.

Aprenderás a:

1. Identificar los patrones de pensamiento que alimentan la rumiación mental.
2. Comprender por qué tu mente sobrepiensa y qué necesidad emocional hay detrás.
3. Desactivar ciclos de pensamientos obsesivos o paralizantes.
4. Aplicar estrategias cognitivas para detener y redirigir tu atención de forma efectiva.
5. Cultivar un estado mental más tranquilo, enfocado y emocionalmente equilibrado.

Requerimientos del curso

Este curso está diseñado para cualquier persona con mente sobrecargada que quiera recuperar paz mental. No se requieren conocimientos técnicos, solo disposición para observar y transformar tu diálogo interno.

Necesitarás:

1. Un espacio tranquilo para conectar contigo y hacer los ejercicios.
2. Una libreta o cuaderno para registrar tus pensamientos y prácticas.
3. Acceso a internet y 30 minutos por lección.
4. Voluntad para dejar de controlar todo desde la mente.
5. Compromiso contigo mismo para practicar con constancia y autocompasión.

Descripción del curso

Pensar demasiado puede parecer inofensivo, pero con el tiempo agota, bloquea y genera malestar emocional. “Domina tus Pensamientos” es un curso psicológico y práctico para personas que viven atrapadas en su cabeza, dándole vueltas a todo, dudando, anticipando y sobreanalizando hasta el cansancio.

A lo largo de seis unidades, descubrirás cómo funciona el pensamiento excesivo, por qué aparece y qué puedes hacer para romper ese ciclo. Te guiaré paso a paso para reconocer tus trampas mentales, identificar tus detonantes internos y aplicar estrategias para detener y redirigir el pensamiento. Aprenderás a pensar con más claridad, a soltar la necesidad de control y a reconectar con la calma interna.

Este curso es para ti si estás cansado de que tu mente sea tu mayor fuente de agotamiento.