1
ratings
"Aprende a identificar y manejar la ansiedad con herramientas prácticas y técnicas de relajación. Este curso te brindará estrategias efectivas para reducir el estrés y recuperar tu bienestar emocional."
4 horas
31 de mayo de 2025
47
83 años, 3 meses
QUE APRENDERAS?
La ansiedad no es simplemente "estar nervioso", es un sistema de alerta que, cuando se desregula, puede secuestrar tu mente y tu cuerpo. En este curso aprenderás a comprender a fondo qué es la ansiedad desde una mirada psicológica, cómo se manifiesta, qué la mantiene activa y —sobre todo— cómo gestionarla de manera saludable y sostenida en el tiempo.
Este no es un enfoque de frases motivacionales ni soluciones mágicas, sino un proceso guiado y profesional con herramientas efectivas que podrás aplicar en tu vida diaria.
Aprenderás a:
- Reconocer las señales cognitivas, fisiológicas y conductuales propias de la ansiedad.
- Entender los mecanismos mentales que perpetúan la preocupación anticipatoria.
- Aplicar técnicas de regulación emocional y respiración consciente para cortar episodios ansiosos.
- Identificar distorsiones cognitivas y reemplazarlas por pensamientos realistas y funcionales.
- Diseñar una rutina mental y emocional de prevención, basada en hábitos saludables y autoconocimiento.
Requerimientos del curso?
Este curso está pensado para cualquier persona que experimente ansiedad de forma leve o moderada, y desee comprenderla y manejarla de forma autónoma, con respaldo psicológico. No necesitas formación previa, solo compromiso personal.
Necesitarás:
- Ganas de conocerte y trabajar activamente en tu bienestar emocional.
- Acceso a internet desde cualquier dispositivo (computador, tablet o móvil).
- Espacio tranquilo para realizar ejercicios de autorreflexión y respiración.
- Tiempo estimado de 25 a 30 minutos por sesión para revisar contenidos y prácticas.
- Voluntad de incorporar nuevas herramientas emocionales en tu vida diaria
Descripcion del curso?
“Vive Sin Ansiedad: Recupera Tu Mente, Recupera Tu Vida” es un curso creado por profesionales de la psicología para ayudarte a salir del bucle de preocupación, tensión y agotamiento mental que provoca la ansiedad. Aquí no encontrarás consejos superficiales ni técnicas pasajeras, sino un proceso estructurado y cuidadosamente diseñado para ayudarte a entender lo que estás viviendo, identificar lo que lo mantiene activo y brindarte herramientas prácticas para recuperar el control emocional.
A lo largo de seis unidades progresivas, te acompañaremos en un viaje de autoconocimiento y restauración. Aprenderás cómo funciona la ansiedad a nivel mental y corporal, cómo se alimenta de tus pensamientos, y cómo puedes intervenir conscientemente con técnicas basadas en evidencia psicológica. Este curso combina teoría clara, ejercicios guiados, material descargable y prácticas de regulación emocional que podrás implementar desde el primer día.
Este curso es para ti si sientes que tu mente no descansa, si vives en alerta constante, o si la ansiedad te está quitando calidad de vida. Te daremos herramientas para entender tu ansiedad, calmarla y empezar a vivir con mayor claridad, seguridad y bienestar.
Studens
Acerca del instructor
Cursos del instructor
Contenido del Curso
-
- UNIDAD 1 Ilimitado
- UNIDAD 2 Ilimitado
- UNIDAD 3 Ilimitado
