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"Aprende a identificar y manejar la ansiedad con herramientas prácticas y técnicas de relajación. Este curso te brindará estrategias efectivas para reducir el estrés y recuperar tu bienestar emocional."
El precio original era: $150.00.$97.00El precio actual es: $97.00.
Course Access
1 año
Last Updated
30 septiembre, 2025
Students Enrolled
57
Total Video Time
229 años, 3 meses
Posted by
Certification
QUE APRENDERÁS?
La ansiedad no es simplemente "estar nervioso", es un sistema de alerta que, cuando se desregula, puede secuestrar tu mente y tu cuerpo. En este curso aprenderás a comprender a fondo qué es la ansiedad desde una mirada psicológica, cómo se manifiesta, qué la mantiene activa y —sobre todo— cómo gestionarla de manera saludable y sostenida en el tiempo. Este no es un enfoque de frases motivacionales ni soluciones mágicas, sino un proceso guiado y profesional con herramientas efectivas que podrás aplicar en tu vida diaria. Aprenderás a:- Reconocer las señales cognitivas, fisiológicas y conductuales propias de la ansiedad.
- Entender los mecanismos mentales que perpetúan la preocupación anticipatoria.
- Aplicar técnicas de regulación emocional y respiración consciente para cortar episodios ansiosos.
- Identificar distorsiones cognitivas y reemplazarlas por pensamientos realistas y funcionales.
- Diseñar una rutina mental y emocional de prevención, basada en hábitos saludables y autoconocimiento.
Requerimientos del curso?
Este curso está pensado para cualquier persona que experimente ansiedad de forma leve o moderada, y desee comprenderla y manejarla de forma autónoma, con respaldo psicológico. No necesitas formación previa, solo compromiso personal. Necesitarás:- Ganas de conocerte y trabajar activamente en tu bienestar emocional.
- Acceso a internet desde cualquier dispositivo (computador, tablet o móvil).
- Espacio tranquilo para realizar ejercicios de autorreflexión y respiración.
- Tiempo estimado de 25 a 30 minutos por sesión para revisar contenidos y prácticas.
- Voluntad de incorporar nuevas herramientas emocionales en tu vida diaria
Descripción del curso?
“Vive Sin Ansiedad: Recupera Tu Mente, Recupera Tu Vida” es un curso creado por profesionales de la psicología para ayudarte a salir del bucle de preocupación, tensión y agotamiento mental que provoca la ansiedad. Aquí no encontrarás consejos superficiales ni técnicas pasajeras, sino un proceso estructurado y cuidadosamente diseñado para ayudarte a entender lo que estás viviendo, identificar lo que lo mantiene activo y brindarte herramientas prácticas para recuperar el control emocional. A lo largo de seis unidades progresivas, te acompañaremos en un viaje de autoconocimiento y restauración. Aprenderás cómo funciona la ansiedad a nivel mental y corporal, cómo se alimenta de tus pensamientos, y cómo puedes intervenir conscientemente con técnicas basadas en evidencia psicológica. Este curso combina teoría clara, ejercicios guiados, material descargable y prácticas de regulación emocional que podrás implementar desde el primer día. Este curso es para ti si sientes que tu mente no descansa, si vives en alerta constante, o si la ansiedad te está quitando calidad de vida. Te daremos herramientas para entender tu ansiedad, calmarla y empezar a vivir con mayor claridad, seguridad y bienestar.
Jose Salamanca Beltrán
4.33
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Studens
Jose Salamanca Beltrán
Acerca del instructor
Jose Salamanca Beltrán
Cursos del instructor
Contenido del Curso
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- VIDEO BIENVENIDA Ilimitado
- UNIDAD 1 – CURSO 8 Unidades GRATIS 07:00:00
- VIDEO 1 Ilimitado
- UNIDAD 2 – GUIA MANEJO DE CRISIS DE ANSIEDAD 7 años, 1 mes
- INFOGRAFÍA Ilimitado
- VIDEO 2 Ilimitado
- QUIZ Ilimitado
- UNIDAD 3 – PSICOGUIA. Ilimitado
- JUEGO – MILLONARIO Ilimitado
- VIDEO 3 Ilimitado
nunca pense que podria superar tanto tiempo en la oscuridad de la ansiedad.