¿Qué aprenderás?

✔️ Identificar los distintos tipos de trastornos de ansiedad y sus características.
✔️ Comprender las causas y factores que influyen en la ansiedad.
✔️ Reconocer los síntomas físicos y emocionales asociados a la ansiedad.
✔️ Aplicar técnicas psicológicas para reducir la ansiedad y el miedo.
✔️ Desarrollar estrategias para afrontar situaciones de estrés de manera efectiva.
✔️ Utilizar herramientas de regulación emocional basadas en la terapia cognitivo-conductual y mindfulness.
✔️ Mejorar tu calidad de vida al aprender a manejar la ansiedad en el día a día.

Requerimientos del curso

📌 No se requieren conocimientos previos en psicología.
📌 Acceso a una computadora, tableta o smartphone con conexión a internet.
📌 Compromiso para aplicar los ejercicios y estrategias propuestas.
📌 Ganas de mejorar tu bienestar emocional y aprender sobre la ansiedad.

Descripción del curso

La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro, pero cuando se vuelve excesiva o incontrolable, puede afectar la calidad de vida. En este curso, explorarás en profundidad los trastornos de ansiedad, sus manifestaciones y las herramientas necesarias para afrontarlos. A través de explicaciones claras, ejercicios prácticos y estrategias basadas en la psicología, aprenderás a manejar el miedo, reducir el estrés y mejorar tu bienestar emocional. Este curso es ideal para quienes buscan comprender su ansiedad, aprender a gestionarla y recuperar la tranquilidad en su vida cotidiana.