Te ha pasado sentir taquicardia, sudoración, presión en el pecho o dificultad para respirar sin una causa médica aparente? La ansiedad puede expresarse a través del cuerpo cuando las emociones no encuentran una vía de salida consciente.

Esto no significa que “estás loco” o que “te lo estás inventando”. Es el sistema nervioso intentando adaptarse a una sobrecarga emocional. El cuerpo habla, incluso cuando no sabemos cómo traducir lo que siente la mente.

Reconocer que estos síntomas pueden tener un origen emocional no excluye la atención médica, pero abre la puerta a una mirada más integral. La psicoterapia, la respiración consciente, el movimiento corporal y los hábitos saludables son aliados para calmar tanto la mente como el cuerpo.